Poate că recomandarea de a ține picioarele ridicate timp de 20 de minute în fiecare zi va părea ciudată unora. Dar, de fapt, acest exercițiu are un efect pozitiv uimitor.

Cum se face:
Întinde-te pe spate. Atingând peretele cu ambele fese, întindeți picioarele în sus, astfel încât să fie mai sus decât capul. Relaxați-vă picioarele, le puteți întinde ușor în lateral, călcâiele sunt sprijinite de perete, țineți picioarele împreună sau depărtate la lățimea șoldurilor. Apăsați partea inferioară a spatelui pe podea, așezați-vă brațele pe părțile laterale ale corpului cu palmele în sus și relaxați-vă umerii și gâtul.

5 beneficii ale ridicării picioarelor
Dacă ridici picioarele de perete timp de 20 de minute în fiecare zi, vei observa în curând un rezultat pozitiv:

◾️Umflarea picioarelor va scădea
◾️Ameliorează sindromul picioarelor obosite
◾️Relaxează sistemul nervos
◾️Veți obține pacea mentală.

Acest unguent este excelent pentru a scăpa de crăpături, uscăciune și bavuri de pe mâini și are un efect de întinerire. Incearca cu siguranta!

Veți avea nevoie de:
▫️1 gălbenuș de ou
▫️1 lingură de miere
▫️1 lingură de ulei vegetal

✔️Amestecați bine ingredientele.
✔️Dizolvați 2 linguri în 1 litru de apă caldă. linguri de sare. Țineți-vă mâinile în această soluție timp de 10 minute.
✔️ Apoi, fără a o spăla, umeziți-vă palmele și aplicați unguentul.
✔️Spălă după 20 de minute.

Efectul este minunat: pielea mâinilor devine moale, elastică, iar toate problemele dispar în doar 3-4 zile.

✔️Gheață. Frigul va încetini fluxul de sânge către piele și va reduce umflarea. Un cub de gheață trebuie aplicat pe coș timp de 20-40 de secunde.

✔️ Picături pentru ochi. Orice produs conceput pentru a calma înroșirea ochilor va funcționa, cum ar fi Vizin. Pune puțin lichid pe un tampon de bumbac, pune-l la congelator timp de 1 minut și aplică-l pe coș.

✔️Acid salicilic. Dacă aveți câteva minute pentru a alerga la farmacie, cumpărați o soluție de acid salicilic 1%. Aplicați acid salicilic pe un tampon de bumbac și tratați inflamația.

Atribuim starea precară și durerile de cap oboselii și problemelor de la locul de muncă, luăm pastile și mâncăm alimente delicioase atunci când trebuie doar să bem un pahar cu apă plată.

Da, acest lucru îi surprinde pe mulți, pentru că de cele mai multe ori motivul este foarte banal – o lipsă de apă, la care organismul reacționează foarte brusc.

Fiecare a doua persoană bea doar o treime din norma zilnică, ceea ce duce la perturbarea proceselor chimice din organism.

Imunitate.
Consumul zilnic de miere și scorțișoară întărește apărarea organismului și protejează împotriva bacteriilor și virușilor și îmbunătățește capacitatea globulelor albe de a lupta împotriva bolilor bacteriene și virale.

Cistita.
Luați 2 linguri. scorțișoară și 1 linguriță. de miere amestecată într-un pahar cu apă ușor caldă. Acest lucru ucide infecțiile vezicii urinare.

Căderea părului.
Ungeți rădăcinile părului cu o pastă făcută dintr-un amestec de ulei de măsline încălzit, 1 lingură. miere, 1 lingura. scorțișoară înainte de a vă spăla părul timp de 15 minute. Apoi clătiți-vă părul cu apă ușor caldă. Chiar și 5 minute. suficient pentru a avea un efect vizibil.

Ciuperca pe piele și unghii.
Un amestec de miere și scorțișoară (în cantități egale) aplicat pe părțile afectate ale pielii și unghiilor vindecă ciupercile și alte tipuri de infecții ale pielii.

Există o formulă simplă care te va ajuta să dormi mereu de calitate și să te trezești dimineața cu o dispoziție bună. Formula se numește „10-3-2-1-0”

10 ore înainte de culcare: fără cofeină;
3 ore înainte de culcare: fără alimente sau alcool;
2 ore înainte de culcare: fara munca;
1 oră înainte de culcare: fara ecrane;
0: de câte ori apăsați butonul „Amânare” de pe ceasul cu alarmă dimineața.

💧Bea apă purificată sau topită pe tot parcursul zilei.

🌿Bea extract de ciulin de lapte de 2-4 ori pe zi.

🥄O linguriță de ulei de in pentru micul dejun va îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal.

🍵 Bea o ceașcă de ceai verde sau din plante după mese. Ceaiul verde calmează stomacul, ajută la curățarea ficatului și rinichilor și, cel mai important, normalizează nivelul zahărului din sânge.

Pătrunjelul este o plantă nutritivă bogată în antioxidanți – compuși care neutralizează moleculele instabile numite radicali liberi și protejează împotriva stresului oxidativ.